Zastanawiasz się, które zajęcia będą dla Ciebie odpowiednie?

Przeczytaj opis poniżej

01

joga

To zajęcia, na których przyglądamy się swojemu ciału z uważnością i szacunkiem względem swoich ograniczeń. Praktykujemy po to, aby wzmocnić i uelastycznić nasze ciało, ale również by zadziałać pozytywnie na układ nerwowy, niwelując negatywne skutki życia w biegu. Regularna praktyka zwiększa świadomość ciała, usprawnia oddychanie, pomaga radzić sobie ze stresem oraz wspomaga prawidłowy sen. Zajęcia dostosowane są do potrzeb i zaawansowania grupy.

02

Pilates

To kompleksowy system ćwiczeń (w klasycznym ujęciu stworzonych przez Josepha Pilatesa ponad 100 lat temu). Ma  na celu wzmocnienie mięśni bez ich nadmiernego rozbudowania, odciążenie kręgosłupa, poprawę postawy, uelastycznienie ciała, obniżenie poziomu stresu oraz ogólną poprawę zdrowia. Podczas zajęć ogromny nacisk kładziemy na technikę oraz precyzję wykonywanych ćwiczeń. Nauczymy Cię prawidłowo oddychać, gdyż oddech jest jedną z najważniejszych składowych całego systemu. Poczujesz jak to jest wziąć prawdziwy, odżywczy oddech i cieszyć się zdrowym ciałem i duchem.

03

jogilates

Zajęcia łączące ze sobą dwa systemy ćwiczeń. Tworzymy idealne połączenie, biorąc to, co najlepsze w jodze, czyli świadomość, obecność i dobrodziejstwo asan oraz precyzję, kontrolę i powerhouse zaczerpnięte z pilatesu. Silny brzuch, stabilne i wytrzymałe ciało – to jedne z wielu korzyści, które daje nam tego rodzaju trening.

04

DEEPWORK

Nowy wymiar interwałowego treningu funkcjonalnego, usprawniającego i wzmacniającego całe ciało. Świetna zabawa, doskonała i energetyzująca muzyka oraz litry wylanego potu – to tylko kilka zalet tego treningu. Spróbujecie raz, a będziecie chcieli wracać po więcej!

breath in
breath out